Девчулечки, хочу потихоньку заняться собой 💪🙆 Можете, плиииз, поделиться какими-нибудь ссылочками на хорошие комплексы упражнений (статьи, видео или названия чтоб скачать можно было) 🙏 Особенно хочется талию сделать потоньше и спиной заняться, ибо болит, деть уже тяжелый. Очень интересны упражнения, которые можно выполнять с малышом 👶 в качестве "снаряда" 😊 Заранее огроменное спасибо 🌺
Комментарии
Джиллиан Майклз - просто супер, у неё есть специальный комплекс упражнений для молодых мам, там три комплекса, по 25 мин тренировка, результат не заставляет себя ждать)))) у меня за неделю -3,5 кг
А ещё мне нравиться блог А.Брин (бринблог) о правильной техники вып упражнений и куча всего, ссылка
ссылка очень полезный профиль. Пп, упражнения, мотивация. А с лялей на руках так ещё и веселье.
Чем заняться?
Не могу поверить, что эти 5 вышли из меня за 2 года 😂
Но не об этом, хочу заняться чем нибудь
Детская одежда/ игрушки? Не могу решить
Вы бы чем занялись
Девочки,было кесарево 18.04.19 сейчас уже хочу заняться физическими упражнениями. Кто во сколько начинал именно после кс? Может попробовать упражнения где не задействованы мышцы пресса?
Девочки!!! Кто каким методом добивался ровного животика после родов? И через какое время он (сам может быть) пришёл в норму? Какие упражнения делали? Сколько времени заняло? Мой меня не устраивает ((хочется чтоб был уже, так как сейчас "пивной живот"и не совсем спал(((
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
@anastasiya_ziborova, спасибо, мне больше для физической формы, питание только если наоборот потолстетельное 😄