как сьезжу на выходные к свекрови, так боюсь становиться на весы, сегодня + 1,5 кг... завтра будем…

По-моему сырого.фу фу фу ,как вспомню.он не соленый даже не лез,комом в горле стоял.я знаете как делала,утром все таки норм так завтракала,в часов 8-9.а потом на протяжении дня,яблоки,творог,огурцы.и 1 кг сбрасывала.

Стакан сырого. Но мне мало. Некоторые говорят, что от него чувство сытости на долго, а я наоборот, на рисе очень быстро проголадываюсь.) Стакана риса мне лично хватает только на полдня.)

У меня так же( +1кг за выходные. Но у меня сейчас на моем нормальном питании вес нормализуется. Ни разу не делала разгрузочный день

@kottsybishn я тоже в разгрузочный день завтракаю нормально, т.к. целый день выдержать тяжело, а встаю я рано.) К тому же завтрак с самого утра быстро переваривается.)

Я бы лучше питалась по чуть-чуть каждые 2 часа, типо творог, яблоки, банан, а вечером устроила хорошую прогулку на часик! Сегодня поголодаете, а завтра сорвётесь, лично у меня так ((

Один день делала разгрузку , из-за отека, ничего не пила ( правда за весь день две кружки кофе и больше ничего) и все время яблоки точила, думала будет тяжело , но оказалось терпимо, главное с утра не завтракать , потом привыкаешь , в итоге за день минус 2 кг💪🏻 сразу почувствовала легкость и до сих пор держусь, без булок и сладкого )

а я арбузы стала есть,за три недели вообще не поправилась)))

а я вчера попробовала арбуз - так прочистило, что минус 1.2 кг. больше не буду.

В консультации рекомендуют на твороге , 3 пачки по 200 г на день плюс чай без сахара ; а в роддомах практикуют просто отваренный без соли картофель и кефир

Нам на лекции сказали так: 2 стакана риса, 6 яблок (чтобы был килограмм) и 1,2 л воды. Все это разделить на 6 приемов пищи.