девочки вчера усердно позанималась физкультурой, что сегодня все болит. ноги просто не поднять. хожу…

Ну если первых раз, то жди завтра! Если перезанималась то можно немного ещё

я тут в марафоне неделю и каждый день через боль)но это марафон. а так смотря какие у вас цели)

незнаю нужно не нужно, но знаю как боль сбить, в горячий душ или ванную и ногам легче будет... у меня на третий день был ппц ходить не могла

если есть ванна залезь в горячую ванну)

@yudina84 первый 😑и так резко .... блин...

@id568889 цели не быть жирной 😀наверное горячую ванну а потом пойду дальше ..

@mama_borisa, тогда жди пока немного пройдёт , мышцы привыкнут

@firuza772 @aymi-chan за ванну спасибо, так и сделаю )

если. первый день, то блин завтра не сможешь за ребёнком норм смотреть)

@mama_borisa, ну через день норм) и молочку надо творог, молочко, помогают мышцам лучше селя чувствовать, вроде боль снижает

@id568889 хорошо) тогда побольше кальция буду употреблять ))

Можно немного позаниматься чтобы разогнать кислоту в мышцах. Станет полегче. И пить вишнёвый сок он тоже помогает её выводить. Полноценную тренировку лучше не делать

Я занималась болело все 3 недели, щас нормально)