хочу похудеть!

Помогу похудеть! За инфо в лс!

Год, сбросила 10 кг. Бегала. Кушала нормально , без диеты. Но в принципе и до этого кушала нормально, просто больше. Сосиски, колбасы не употребляю, в основном варёное, запечённое, тушенное. На завтрак каша. Начала бегать и просто стало меньше хотеть есть. Важно правильно бегать и после бега не есть 1,5 часа. Так разгоняешь обмен веществ.