Та же тема, но к меня вес 45 кг и мне надо, очень надо есть. Ем все , что хочется. Семечки иногда спасают)))

я на вашем сроке тоже ела без остановки, причем именно сладкое и мучное, и до определённого времени не набирала ничего. а сейчас сложно и себя и вес контролировать((( по кг за неделю(((

И мне так кушать хочется , что за 4 недели +4 кг сама не ожидала , но без сладкого не могу и мучного тоже (((

Ешьте белок - сыр, курицу, индейку, рыбу, творог - если на молочку ок у ребёнка. Медленные углеводы - крупы, каши, овощи. Главное - не сладкое. Быстрые углеводы вызовут скачок инсулина и потом быстро прогорят и инсулин так же быстро упадёт. И вы захотите ЕСТЬ!) А медленные углеводы долго "горят" на одном уровне и нет скачка.

@avanesova, боже!!! Я не одинока!!! Урааааа иногда себя бездонной ямой ощущаю)))

Ешьте часто но по чуть чуть! На ночь жирное, соленое, сладкое не кушать, если оочень прям хочется кушать, съешьте яблоко!