#ПП - подмена понятий

В интернете очень много информации о пп - правильном питании. Что только не называют этим буквосочетанием! Низкокалорийные, низкоуглеводные, низкожировые, безсолевые диеты, предсоревновательные сушки и раздельное питание. ПП рецепты, пп продукты, пп десерты. Мои рецепты "знатоки" комментируют в стиле "манка это не пп!" Или "там же сахар! Это не диетическое". И многие, начитавшись советов "диетологов" изнуряют себя и вредят своему здоровью. ПП - это не диета! Тут не может быть "диетических" рецептов или продуктов. Так же как и не может быть запрещенных продуктов, кроме откровенно вредных для здоровья.

Цитата из учебника физиологии:

"Правильное питание должно соответствовать потребностям организма в энергии и обеспечивать необходимый минимум углеводов, белков (включая все незаменимые аминокислоты) и жиров (включая незаменимые жирные кислоты). Минералы (включая микроэлементы), витамины, а также достаточное количество воды также необходимы организму.

Для обеспечения необходимого времени прохождения, особенно через толстую кишку, пища также должна включать необходимое количество грубых волокон (неперевариваемых растительных компонентов), т. е. в составе пищи должны быть целлюлоза, лигнин и т. д." Вот что такое "правильное питание" (ПП).

я высчитываю все свои калории, потребляю различные источники белков, жиров и углеводов. Я уверена, что мой организм получает все что ему нужно. Я слушаю сигналы своего организма и составляю свой рацион из тех продуктов, которые мне подходят. Я не боюсь сахара, муки или жирной молочки - с огромным удовольствием ем все. При этом у меня по-настоящему ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Основной показатель "полезности" пищи - ваши собственные ощущения - пища должна быть вкусной и не вызывать негативных последствий для ЖКТ и самочувствия.

#lagartixa_питание #lagartixa_ошибки