Кто как приводит фигуру в порядок?Делитесь рецептами и секретными диетами девульки!Пп, шмэпэ,обёртывания,всё что на Вас подействовало сдайте плз!Худею!
Комментарии
@irisha0408 эх стоят весы родимые,надеюсь порадуют они меня когда-нибудь! быстрее бы расстаться с этим грузом в 15 кг
@karapuzo около полу года,но это методом проб и ошибок,сейчас я знаю,что можно и быстрее.Купите весы-первые потерянные кг будут хорошим стимулом
@irisha0408 скажите, плз,а за какое время Вам удалось похудеть так здорово?-15 - это моя мечта,я вешу 73кг при росте 169см,но пару мес.назад я была 90кг,перед родами имеется в виду!
@irisha0408 И раздельное питание возьму на вооружение! 😘😘😘
@irisha0408 БЧС,большое человеческое спасибо!банку завтра же куплю,а физ.нагрузки начала уже делать дома,даже в зал хожу 2 недели как!
@tania_kozak обвертывания-это миф)делайте вакуумный массаж.Купите в аптеке силиконовую вакуумную баночку,гляньте видео в ютубе и вперед?Намного эффективнее будет.Вакуум выводит лишнюю жидкость и если циллюлит первой степени,то вообще без проблем уйдет
Но это просто похудеть,а подтянуть фигуру-это спорт по-любому,без него никак.Дома качайте пресс,приседайте.В ютубе полно видео для домашних тренировок.Скакалка еще оч хорошо для похудения
@tania_kozak @karapuzo можно похудеть и дома,поверьте)Я в свое время скинула 15 кг с помощью раздельного питания.Там все просто:не смешивать белки,углеводы и жиры,т.е если Вы кушаете кашу,то кушаете только ее,максимум с овощами,через три часа можно кушать белок(допустим рыбу или мясо)тоже только с овощами.Ну и плюс к этому свести к минимуму углеводы(оставить только сложные-каши,фрукты,орехи).
Можно только утром - пью кофе без сахара с конфеткой маленькой и еще 1 замороженный сок. Но я давно себя от сладкого отучила - есть супер конфета- белая вафля Хрум. В ней мало калорий и ее можно поделить на несколько частей☝🏻️
@emily_00 О,конструктивный ответ, спасибо большое!И ваще не грешите?Ни капельки сладенького?
Ем много вареного филе и овощей, приседаю 100 раз, когда чищу зубы, кручу хулахуп, с коляской много хожу
а і я ще під настрій роблю обгортання з гірчицею і медом на ноги) бо це моє проблемне місце)) якщо ви на Гв то обгортання не можна.
@karapuzo так)
якщо в 2 словах
то суть її в тому що
- солодке тільки до 12 ранку
-роздільне харчування ( білок+овочі.вуглеводи +овочі. тобто кашу з мясом не можна)
- і не їсти після 7 ( за 3 год до сну)
@irisha0408 эх,ничего то я в этом ни бэнимэ!К моему большому сожалению!Что делать когда нужен результат очень!
@irisha0408 ви праві)
але як скинути зайве коли є можливість лише займатись дома, час від часу? мені допомагає на половину менше їсти) а ця програма не дає зірватись
@tania_kozak понимаете,расход калорий очень индивидуален и может быть целесообразным только если Вы знаете свой расход энергии и понимаете в диетологии.
@karapuzo мені подобається дуже система -60.
на ній теж худнеш без шкоди організму)
@tania_kozak творожком наверное тоже неплохо ужин загрызать 🙊🙊🙊
@irisha0408 згідна.але підрахунок калорій цьому не мішає.просто зменшується порція їжі.
вже людина сама вирішує шо зїсти на ту кількість калорій дозволено програмою.
мені 1300.виходить ситний сніданок і обід.але вже вечеря йогуртом
@irisha0408 так,сбалансировано,хорошо,это как?хочется ничего не упустить
@karapuzo десь 3 міс тому допомогло) протрималась 10 днів.скинула 1кг..їла все.головне на дозволену кількість калорій)
скачай программу по подсчету каллоража, и примерно считай сколько ешь
@tania_kozak А это неплохая идея,давно пользуетесь?Продуктивно ли?Ща себе закачаю 😉😉😉
@karapuzo встановила програму на телефотні калькулятор калорій...попробую рахувати)
може допоможе..
@allisochka спорт внедрила,обжорство остановить не могу блин,хотя стараюсь,я сладкоежка
@vitaky ну,овсяночка утром,днём угли с белком,вечером белок?Или как?
не ела сладкое и жареное минус 22 кг за два месяца после родов
Я сижу на энерджи диет 😬крутая вещь