@cikibriki, спасибо))

йога для беременных в йога э-центре Евгений Ионел ул. Прага 55. Отличные упражнения для спины и для подготовки к родам

@loly90, спасибо за совет 😊

@mrs.beleaeva, нет массаж я делала в wellness termal на ботанике ))) но массаж можно делать где угодна ( посмотри где цена выгоднее ), а на самом деле лучше массаж и плавание ( я просто плавать не умею 😁)

@loly90, а массаж тоже в дозе делали?

лучше всего заниматься плаванием

Могу посоветовать вам массаж ( полезен для коже, упругая будет ) ... ну я ещё делала в дозе как урок ... там на больших мячиков и fly yoga, очень полезна для спины, потому что во время беременности нагрузка на спину