девчули на ГВ,что вы готовите себе кушать? я никогда правильно не питалась и я не знаю что мне есть. кролятину, супчик с…

Я ем все, но раз вы на диете, то пробуйте кабачок, курицу в разных вариациях (тефтельки, в духовке, варенную, под сыром), кефир, йогурт без добавок

пюрешки с маслом и сметаной) все виды каш, рисовую попозже)с 3 недель вводить понемногу фрукты, можно все сухофрукты кроме цукат, зефир и светлый мармелад) ну и много всего) кроме жареного,копченого,колбасных изделий и полуфабрткатов)

говядину, нежирную свинину, курятину - это все нужно для молока)

Первый месяц придерживалась строгой диеты, потом по чуть чуть вводила новые продукты, первый месяц ела гречку, овсянку, картошка, кабачки с хеком тушеные с сметаной, цветная капуста, перепелиные яйца, тыква, супы с курицей, творог до 10% жирности, йогурт без добавок, кефир, ряженка, буряк отварной, компоты с сухофруктов, зефир, мармелад, пастила, важно смотреть чтобы состав был хороший без Ешек и красителей❗️

@kitsune19 , @kolobok_ @liana_sun спасибо девочки! 😘

Омлет , білі сорти риби, фарш індюшка та курка, птиця, говядина , печері яблука , макарон твердих сортів , не жирні супи , печення галетне, творог не жирний термічної обробки , кефір не жирний, каші на воді , крупи

Картошечка вареная/тушеная с курочкой, макароны тв. сортов с сыром, каши с маслом немножко.

кушайте все по немногу и смотрите на реакцию, нельзя те продукте где есть какао, яйца и конечно всякую гадость типа чипс и фастфуда

Все можно, только постепенно вводите, а вот хек лучше не есть!

я кушаю все нам 4мес)я даже незнаю что такое колики...ми спим кушаем гуляти...с первой дочкой также...

Советник, я уже тоже все ем, ну кроме сладких вод, вредностей, копченостей и острого, а так всё. .. вводи все постепенно, я ттттт даже незнаю, что такое колики, нас обошли они стороной )