@irarasik ч ходила на кросс чет там, и еще какую то, на все группы мышц с утяжелением, присяды, наклоны вперед, короче жопец горит

@1_olichka_1 я с 180 ростом)

если хочешь быстро подтянуть мышцы это акваэробика, очень подтягивает, если для души я на йогу ходила, результат дольше ждать будешь..но для здоровья👍(для позвоночника 👍)а последний год я ходила на фитнес, ну там упражнения есть жесткие, вначале все болит, потом 👍попу классно там и пресс накачала..теперь все заного буду восстанавливать😀

@chu_ksu смотрю на фотки, и не понимаю, откуда там 72 кг...

@chu_ksu, удачи, дружок!))))

@nika-sofia а у меня диастаз😖 для меня 72 уже много, была 67

@yellow_lemon ну я не скажу про себя, что толстая, я обвисла вся после беременности, живот, попа, все как ц старушки)

@chu_ksu, я не жиробас, но у меня все противно висит😁 однако ж до спорта добраться не было возможностей из-за симфиза все пол года! А сейчас уже нет желания( Так и живу:булки, печеньки, варенье, булки...

Идите в тренажерку лучше. Заплатите просто тренеру, чтоб составил вам программу тренировок. А как пользоваться тренажерами вам инструктор и бесплатно покажет, для этого он там и находится. Через месяц будет результат однозначно, если в еде не будете баловаться и треньки пропускать.

@yellow_lemon, спасибо за информацию. Пешком даже мне дойти можно

Я почему и спросила у вас про секреты оставляния ребенка. Думала с мужем вдвоем ходить) мы как трененра друг другу будем орать-НЕ ЖРИИИИИ! БЕГАЙ!!!

@chu_ksu, берите полуперсональную тренировку если в вашем зале такое практикуют. Как правило она рассчитана 1 тренер на 2-3 человека но по факту я часть была одна вообще... Вы же не виноваты что в удобное для вас время никто больше не пришёл а цена дешевле 👍🏼.

У меня другая проблема. Я нетолстая) я худая, но тонус мышц стал слабым. Я хочу все подтянуть. Живот родовой тока большой😿😿😿

@yellow_lemon говорит раз два три больше бегай меньше жри😂

@chu_ksu, верю

@yellow_lemon ты думала тренер ходит ч палкой и бьет по рукам когда ты берешь булочку?😂

@rrradyga, туполева 4/1 бейбибум. Занятия ведет тренер Марина о времени можно с ней лично договориться, группы по 2-3 человека

@rrradyga у меня флекс джим через дорогу) а в басик ехать надо) но болит просто адски (

@lara_, спасибо) такой вариант ближе мне в финансовом плане😉

Я думала есть какой-то более фантастический вариант😂😂😂 понятно)

@yellow_lemon, почему? Я пользовалась услугами тренера первые 2 месяца так как что такое тренажеры понятия не имела, потом пол года занималась самостоятельно. Потом взяла ещё пару занятий чтобы усложнить программу и ещё пол года самостоятельно... Не вижу смысла в его постоянном пребывании.

@chu_ksu, я ходила на аквааэробику год так за этот год ни разу ничего неболело. И результат был в первый месяц. В воде совершенно другая нагрузка идет.Просто одно удовольствие и мышцы тренируются и кожа получает массаж. Как же я хочу снова 😭. P.S: может кто знает где на левом есть бассейн с занятиями аквааэробики.

@yellow_lemon 800 рублей личная тренирвока) ну слишком дорого для меня...может возьму 1-2 тренировки чтоб понять че в зале вообще делать!

@yellow_lemon муж у меня в воскресенье выходной и в любой день будней) вот там хожу когда хочу, с так к 8 иду на тренировку, муж к 8 к фитнесу приезжает, я передаю ребенка и они гуляют до 9, пока я занимаюсь, потом прихожу домой и они уже купаются, а укладываю всегда я)

@lara_, без трененра никак? Он выступает в роли волшебника?😂😂😂

@lara_ ну про питание я вроже немного шарю, как никак 3 года ПП и -15 кило,а вот после родов жопец обвис и пузяо....

@chu_ksu, групповые я практиковала только первый год и больше никогда к ним не вернусь... Результата ноль... Разве что немного приведёте форму в тонус.

Извините за вопрос, а куда ребенка на время тренировок? Кто-то сидит? Как вообще проходит процесс передачи ребенка и кому, тож хочу в зал😪

@chu_ksu, да... Вот например я не могу без шоколада... Меня накроет сразу и это верный признак того что я все заброшу... Я рассказала то от чего я не хочу отказываться, то что люблю, что терпеть не могу и вот мой тренер мне прямо расписала что в какие часы я могу себе позволять и если вышло так что я поела лишнего, то как мне это отработать 😂

@nika-sofia слушай ну я прям ржу в голос😂😂😂 вот реально я всю усталость заедала.... а щас уже блин 72 кило....жиробас!

@lara_ я пока только на групповые хожу.... в зал чет как то не знаю, не разбираюсь там

@chu_ksu, у меня нет другого выхода! Без углеводов меня накроет депресняк😂 #яНаркоманка

@lara_ про питание это про кол-во бжу и ПП?

Я ходила до беременности года три точно... Из них самый продуктивный был последний так как нужен грамотный тренер который подберёт тебе нужные упражнения, объяснит про питание... И вот как только я по схеме начала все делать так результат и пошёл... Месяц за месяцем!

@nika-sofia мне уже стыдно заедать! ребенку блин год! год обжорства! из этого года только два месяца пищевого порядка

Всем некогда писать...все заедают декрет😂