Девчули!кто занимается правильным питанием? Поделится секретами🙈и что можно есть из сладкого…
Девчули!кто занимается правильным питанием? Поделится секретами🙈и что можно есть из сладкого малокалорийного и вообще какие продукты есть !? И черный шоколад говорят полезный и его есть можно при пп? Очень хочется изменить свой рацион))) а то много где что написано а хочется что то уже проверенное)спасибо🙈😘👏💃🏻🎉
Удалён·
Мармелад, зефир, пастила ) но все в умеренных количествах конечно)
Ксюша·
В ожидании первенца
Можно овсяное печенье самой делать, а так цукаты можно с чаем)
Екатерина ·
В ожидании первенца
Тут надо идти от этого:сахара не более 25 гр в сутки,кол-во жиров и углеводов
Ксюша·
В ожидании первенца
Горький/темный шоколад, фруктовые и зерновые батончики с хорошим составом, пастила/зефир. До 16:00 лучше всего
Анастасия·
В ожидании первенца
А из еды? Типо индейка, рыба и др? Кто что вечером ест?
Kseniya·
Вечером необходимо кушать еду богатую белком (за 2-3 часа до сна), либо овощи. Индейка будет тяжеловата
Ирина·
В ожидании первенца
Курага, чернослив, изюм в умеренных количествах хорошо поддерживают организм и дают глюкозу. Вечером ем, не могу сдерживаться. Хороший аппетит, ем все но стараюсь в разумных пределах))) Ребенка не могу держать на диете. Требует каждые 2-3 часа новой порции еды. Итого + 4 кг к 19 нед
Врач сказал чтоб сильно не набирать ограничить картофель, рис, макароны, выпечку, есть творог, диет мясо телятину, баранину, кролика, куру, рыбу. Но не всегда получается!
Сейчас вечерами ем арбуз)))
Анастасия·
В ожидании первенца
вот полезная страничка в инсте https://www.instagram.com/aliona_hilt/
Аня·
мармелад зефир и пастила уж точно не относиться к пп ))))
Анастасия·
я тоже за Алиону 👆 отлично все рассказывает и на своем примере показывает, что пп это не только курогрудь и гречка😊
Аня·
медленные углеводы с белком и клетчаткой в обед. на завтрак каша , творог , белковый омлет , фрукты , вечером как уже сказали ранее по возможности только белки , в качестве перекусов кефир , банан (в первой половине и если нет запоров) , сухофрукты тоже , немного и до 16 по идее )))
ну и все небольшими порциями и мало как требует того ваш малыш )))
Оля·
Надо знать ваш рацион)) вдруг Вы и так на ПП
Анастасия·
В ожидании первенца
@olya_only, стараюсь конечно но нет) на последних неделях сладкого хочу🙈хотя обычно спокойно к нему отношусь
Анастасия·
В ожидании первенца
@olya_only, а надо бы уже на пп! А то лет уже не мало, пора приводить свой организм в норму🙈
Kristina·
В ожидании первенца
сладкое лучше фруктами заменить) ну и орехами)
Ксения·
В ожидании первенца
А я считаю что если хочется сладкого лучше себе не отказывать (а то потом все равно прорвёт)и всегда съедаю в день что нибудь вкусного просто стараюсь сделать это утром до 12-ти