Девочки как правильно кушать после родов Если гв чтоб и молока было и похудеть!!!лишние 20 кг(((

👂🏻

Тупо ПП ничего жирного, жареного, острого, мучного и минимум сладкого ❌ кушать маленькими порциями, но часто! Больше пить!

На сколько рассказывала знакомая для молока коктейль варить из сгущёнки и орехов грецких и сидеть на гречке при этом

правильно питаться! не есть сахар, быстрые углеводы и плохие жиры!

По началу лучше отварное , пареное, запеченое, нежирное, хлеб белый и тд, а по поводу килограммов- молоко много калорий забирает, я за 2 недели 8 кг скинула, а щас - 4 мес прошло- уже добеременный вес, а то и ниже

@zakharovaviktoria, говорят если сгущенку употреблять, то малыш только так и будет сосать грудь, как только сгущенку не употреблять, то и сосать не будет

как мне сказала педиатр, кушай простую еду. варёное,тушеное.

Спасибо всем

@konstantino, от сгущенки ток такинабирать буду(((

вы не будите набирвть при гв..пардое, а с бессонными ночками еще и похудеете.голодом себя морить нельзя -молочка не будет или будет нежирное...и фитнес нельзя пока

зависит от количества сгущенки: от пары банок в день конечно набирать будете 😂😂 правильно все написали, мясо лусше индейку и кролика, фрукты овощи начинать с зеленых... и понемногу все добавлять. у меня табу только на алкоголь, остальное к полугоду уже ела..

по себе скажу, набрала я 11,500. первый месяц строго сидела на диете, только варенное, кашки, индейку, кролик, говядину (потом запретили говядину есть 2 недели без нее и ее продуктов), овощи (кабачок), зефир, пастила и печенье Мария, после 1 месяца такой диеты стала добавлять продукты, и сейчас все ем, 1,5 месяца после родов занималась каждый день на фитболе, в итоге на мне одежда которую носила до беременности весит

очень советую)

фитнес на лактацию не влияет! главное чтобы противопоказаний не было, надрывы, кесатеро и тд

Я пила чай со сгущенкой 3-4 раза в день и набрала 8 кг( за едой следила) А у сестры мужа, которая так же сидела на чае со сгущенкой, у деток от неё был диатез. Только потом я узнала, что для нормального количества молока, достаточно просто много воды пить в день, и без вреда для фигуры.