Девочки, а вы знали, что это просто суперские качели!!!)))) если на них сидит один ребенок, то с ними можно делать становую и мертвую тягу))!! И ребенку весело и мама на фитнесе✌️. Техника выполнение: сажаете ребенка на качели, встаете с торца качелей, и выполняете наклоны. Спина прямая ноги прямые- это мертвая тяга, работают мышцы пресса и задняя поверхность бедра (попа) . На согнутых ногах- становая , работает спина и пресс))))
Комментарии
Что вам надо получить от тренера, если нет денег постоянно заниматься под присмотром.
- приседы со свободным весом
- приседы сумо
- становая
- мертвая тяга
- ягодичный мост
- ягодичная гиперэксензия
- выпады назад с гантелями
- жим ногами лёжа
- разведения ног сидя
Это упражнения на низ.
На верх упражнения проще. Их за 1 урок можно выучить!
А вот ноги прям надо технику поставить!
Здесь есть те, у кого прям безумная тяга к сладкому на грудном вскармливании? Всю жизнь была абсолютно равнодушна к сладкому. На грудном вскармливании какой-то треш происходит, меня прям ломит без сладкого. Как же мне сложно, Боже.
Реально прям до трясучки. Что это такое? Было у кого то также? 😳
До какого времени пеленать?
Девочки ,вы до какого времени пеленали ребенка?
Я вот думаю уже не пеленать ,не знаю
Жарко становится,и судя по ручкам сына пора это не делать😬
Вроде бы все ничего ,но всё равно худеть надо!3мес после родов!качаю пресс ,скоро буду крутить обруч и утягивать поясом талию,делаю присед ,жим ногами ,становую тягу мою любимую,ну и не забываю про трицепс он в беременность сильно обвис!!ну и конечно трех часовые прогулки с нашими девочками с прегги☺️
Я тоже так приседаю, потом руки так же качаю.