Девочки, а вы знали, что это просто суперские качели!!!)))) если на них сидит один ребенок, то с ними можно делать становую и мертвую тягу))!! И ребенку весело и мама на фитнесе✌️. Техника выполнение: сажаете ребенка на качели, встаете с торца качелей, и выполняете наклоны. Спина прямая ноги прямые- это мертвая тяга, работают мышцы пресса и задняя поверхность бедра (попа) . На согнутых ногах- становая , работает спина и пресс))))