Потренируйтесь) мне такое дыхание помогает, когда каменеет живот

@darkhorsee, спасибо !

Вдыхала носом, как бы надувая живот. Выдох ртом в два раза медленнее расслабляя живот. На потугах собачкой)

Видео Кобаса понравилось

@chelovek_dasha, Даша , спасибо !

А я орала . Дура . Вообще не могла сосредоточиться и металась . За пол часа до потуг . Не повторяйте моих ошибок , соберитесь ! И ноги не сдвигайте . Благо сын сильный и спокойный был , стоял на своём

Девочки ! Всем большое спасибо за ответы 👍🏻

я ходила туда-сюда, и на схватке просто часто дышала)

Каждая находит свою зону комфорта, по ощущениям. Я ходила, пока могла и можно было, потом уже лежа. Сжимала мужу руку, потом поставили ЭА, потом я родила и все😂

Я старалась отстранить боль и максимально расслабиться.глаза закрыты ,рот приоткрыл и расслаблен ,глубокий вдох ️и выдох ,попа раслаблена ...и считала до 30 (сколько шла схватка ) ....мне очень помогло

Посмотри видео Кобасы, очень хорошо настраивает вообще на роды и объясняет про дыхание

Главное не паниковать а как дышать сами поймете,я ходила на курсы но дышать как собачка не могла от боли

вам это не поможет)))