ВАРИАНТЫ ПЕРЕКУСОВ: 1 ФРУКТЫ. Самый быстрый и удобный перекус – это то, что создала сама природа.…

В последнее время очень часто вижу в списках правильных фруктов при ПП - банан. Ещё несколько лет назад мне встречалась абсолютно противоположная информация, что банан нельзя тем, кто пытается похудеть. Не просветите? Кстати буквально на днях читала где-то статью, что персики тоже можно при похудении, а в вашей статье их рекомендуется ограничить🤔. Наверно надежнее всего есть только яблоки)) тут не прогадаешь)

@femyzone, я сама всегда ем бананы, обязательно!!!!!! Во первых он полезен при заболеваниях желудка(обладает обволакивающим свойством),во вторых восполняет потерю калия во время тренировок, а ещё бананы – хотя эти фрукты довольно калорийны (89 ккал на 100 г), их нужно кушать во время диет, но в ограниченном количестве и только в первой половине дня.Бананы практически лишены холестерина, жиров, они обогащают нас клетчаткой, витаминами В6 и C.

@femyzone, а вообще , что касается меня, я ем сезонные фрукты ( кроме винограда, от него живот вздувается), его заменяю изюмом, тк очень полезен для сердца) и только до обеда( один фрукт на завтрак и два на первый перекус)

@femyzone, мне диетолог говорил, исключить из фруктов банан и виноград, а из овощей картошку и кукурузу. Так это они самые калорийные

@naska89, да я на 100% согласна с диетологом, но лично в моем рационе и в рационе людей, занимающихся спортом должен быть банан)))),и картошечку и кукурузу можно один раз в неделю, если Вы не в активной стадии похудения

А арбузы?

@inha, немножко можно, но если вы на интенсивном снижении веса- нет, но даже в этом случае, если очень хочется , лучше съесть , тк если себя во всем урезать , сорвётесь и будете есть все подряд😫😫😫😫😫

@inha, самое главное - научиться с собой договариваться!!!!!!!