Девчонки , подскажите хорошую диету , так чтобы наверняка . Лишних 10 кг 😬😬😬

ок!!

@olesiamama, напиши как успехи после

в понедельник хочу. повторно

@olesiamama, ты уже села на неё или нет ещё ?

я тоже опять))) на ней достаточно легко

@olesiamama, спасибо большое с понедельника сяду на неё

@galina_zhuravleva, спасибки)) мне 5 кг до до беременного веса ( какая я была до первого)😘🌺

@antoninka, шикарно выглядите 🌷 и не увидела я никаких лишних кг 😚

@galina_zhuravleva, у меня разница 1,5 и что то 5 кг до сих пор стоят 🙈

Диета магги💪👍😉есть не творожная а обычная . Глянь в инете ) там яйца курица апельсины и тд)

@lama100110, это хорошо. Но я именно кардио имела в виду. И кстати обруч ничего не делает)

3 и 4

2 я

1 неделя

нет. сейчас меню скину

нет

@galina_zhuravleva, забеги Школа-кружки тоже нормально ) по пока ешь или не ешь .. Вес стоит .. У меня кс оба раза... Вопрос спорта закрыт 😕

@olesiamama, это что только творог есть ?

#sekta

Не есть после 18.00! За 5 мес -40 кг? ну конечно физ нагрузка и ещё пару правил

@ustii, дома это приседания , пресс , обруч. Бегать не всегда получается . Пока как то так

@universal, у вас просто не погодки 😄 у меня такие забеги в течение дня-есть некогда 😂

@galina_zhuravleva, вот со вторым и никак ((( наоборот стоят на месте 😩

диета творожная магги. я всю ее не осилила. хватило меня на 3 недели. ( дальше был отпуск на даче🙈). итог за 3недели минус 10 кг. и я не голодала! я была сыта

исключить все солесодердащие продукты, есть только вареную или паровую пищу. и не жрать после 18:00. это самая действенная диета.

@lama100110, даже просто пробежаться вокруг дома, попрыгать на скакалке (что очень эффективно), на домашнем степпере пошагать уже большой плюс

@ustii, спорт это хорошо я согласна

@yanni21, вам виднее, но они ведут к обратному набору веса и плюс еще. Мне то же снова надо много скидывать, хочу 25 кг, но на такую голодовку не сяду ни в жизнь, срывы обеспечены. Есть опыт сброса 25 кг, с возвратом после 10 в беременности, сейчас с сентября планирую пойти снова с планкой 25.

Пп и спорт. Какая ещё может быть более эффективная диета?!

@yanni21, надо попробовать

@gortenzia77, мне только такие, диеты которые с норм питанием я не выдерживаю, начинаю увлекаться разрешённой пищей😃

@lama100110, нет ещё) но пробовала японскую на 2 недели, тоже голодную очень... Просто тут в готовке не надо заморачиваться и результат обещают хороший)))

@yanni21, очень голодная у вас диета будет

@yanni21, пробовали её уже ?

@galina_zhuravleva, 😄рано пока , моей крошке только 9 месяцев , вот через 1,5 года можно и за сыном пойти

@galina_zhuravleva , не, у меня не прокатило ☺лучше сразу двух

Я с завтрашнего дня на эту сажусь 😃 надеюсь получится

Рожайте второго 😄 Лучше любых диет, мои 10 кг лишние просто сбежали 😂