Я строго соблюдала первый месяц, но яблоко ела зеленые по четвертинке, потом увеличивала порцию, творог и бананы полезно! Ела крупы, кортофель, рагу из кабачков, баклажанов, кортофель, цветная капуста, морковь и лук, любила со сметанку!
Строго нельзя молоко, рыбу, мёд! Через месяц попробовала помидор, арбуз, черешню, и все хорошо! А ещё клюкву кушай, хорошо налаживает стул