Беременность 11 недель, болит поясница после длительной ходьбы или наклонов. Что делать? Это так и должно быть?

это нормально при беременности.

У меня тоже начала болеть на вашем сроке! Бандаж помогает очень 👍🏻 и массаж (только массаж должен делать не абы кто, а человек с медицинским образованием, некоторые точки трогать нельзя, например крестец)

@mamakit, какой бандаж 😱😱😱 вам ещё нельзя , когда придёт время и ребёнок захочет перевернутся бандаж помешает ...

У меня так тонус задней стенки проявлялся. Нужно было больше лежать, но на спине нельзя - на бочках.

@mom_of_best_son, мне врач его прописал, это раз) а во-вторых у меня бандаж как эластичный бинт и если б не он, я б померла давно)

@mamakit, ну если врач то да , но девочкам не советуйте 🙈 это может плохо закончится 😰 есть какие то лёгкие поддерживающие трусики в них можно и сидеть и лежать , наверное лучше такое на маленьком сроке ☝🏻️

Коленно локтевую позу попробуйте каждый день постоять

Попробуйте походить на йогу для беременяшей! Очень помогает! Только с врачом проконсультируйтесь. Есть упражнения которые нельзя выполнять, например если плацента низко..

На таком сроке легкая боль в пояснице может быть (у меня была) Читала, что это из-за смещения центра тяжести. Но в любом случае лучше сказать об этом своему врачу при плановом осмотре

У меня так же было, только в 10. Сняла каблуки, стало полегче:)