@lolibom спасибо, я посмотрю этот канал.

@reginamykailova, я мужу пеку, ну и сама мимо не прохожу 😂

@taliposya пеку т.е. ))))))))

@taliposya реку т.е.

@taliposya я пью коктейли протеиновые. но и в тот же момент ем всякие сладости. я как и вы люблю сладости: сама реку тортики, пирожные.

@daria_a, сколько пытаюсь отказаться и никак!(

Я приседаю с ребёнком + есть канал на ютубе happy body и там ролики с упражнениями и я несколько подходов этих упражнениц(выпады, разные приседания, не знаю как называются разные упражнения на коврике, махи ещё)

@taliposya, я тоже не могла без сладкого🙈 ну когда начала видеть результат, сказала сладкому нет❌😊 да и не тянуло совсем👌🏼

@lolibom а вы что именно делаете?

Ну может месяц, а может и нет) и правильно @daria_a подметила - питание тоже важно. Хотя я без сладкого никуда 🙈

Тоже начала делать, жду результат. Но пока попа не подтянулась ещё и до ореха далеко:)

Ну у всех же индивидуально все😊 и питание нужно соблюдать. И увеличивать веса (смотря какого результата вы хотите)☝🏼️

@taliposya спасибо))

@taliposya значить ждать еще полтора месяца приблизительно??

@reginamykailova, приседания с гантелями

@taliposya а какие упражнения вы делали?

Я качала месяц, муж сказал "какая попа!" 😂 но лично ч результат не ощутила, может он увидел то, что хотел увидеть))

Качаю дома, ягодичный мостик, через два месяца результат стал очень приличный, складка почти ушла