Ассаляму алейкум, а в чем в зале занимаешься? Тоже в планах есть ходить в будущем 😄

@7madina нет, мне подсказли и показали девочки и тренерша))

Интересно просто стало в зале какими упражнениями занимаются ))) ты сама выбрала упражнния ?

@salford_benighted я сама дома занимаюсь. делаю по 4 подхода по 6 повторов сначала приседы сумо. затем столько же выпады только нога назад. один раз отвела и садишься. и тягу с весом по 4 подхода 10 повторов. вес пока маленький надо увеличить

@7madina выпады вперед с гантелями, приседания, не просто присед , а попой назад таращишься😄 еще есть

@salford_benighted для попы и ног какие упражнения делаешь?

@7madina можно сказать да))

@kukisha 2 года девочке))) в Семендере))

@aika110193 2 года))

@aika110193 не Каспийск))семендер)) я живу тут)) сама из Каспийска)) обыкновенный зал

@mimishka. я в Семендере, он тут один)))) изумруд))) нет, тренерша есть, так то она индивидуально не занимается, но все равно каждая просит, выходит что с каждым по отдельности)))

@tatjanka2704 теперь поняла)))

@tatjanka2704 не кормлю, моей 2 года)))))

вы с тренером?

что за зал? цены сейчас какие?

где к/т Москва наверное

И мне интересно,где это вы с ребёнком ходите

Вот молодчина

А сколько ребёнку ? И где в Каспийске такой зал ,что можно с детьми ходить?

в какой зал ходите я тож хочу

@m_netti при нагрузках в кровь поступают шлаки и токсины которые у вас в организме. А потом вместе с молоком вы это малышу передаете. Мне так тренер мой сказал. Сказал, что пока кормлю- он меня в зале не видел :-)

@tatjanka2704 почему?

а в какой зал ходите?

если малыша грудью кормите - физ.нагрузки нежелательны