@praktikantka, ⬆️⬆️⬆️

У меня 7. Я за б набрала 21 кг 😂😂😭ушла рожать 71, сейчас 57.3)

@muratova_a, это точно)) а сколько вам осталось сбросить до прежнего веса? У меня 3,5 , но вес просто встал))) и не двигается )

Ходить беременной -больший героизм 🤗 @praktikantka

Я думаю , что на групповых активные все-таки тренировки ( сама начала ходить после 1,5 мес после ЕР и честно говоря, очень тяжко 😢кажется, что разваливаюсь😳раньше 10 кг штангу на групповых собирала, сейчас 7 кг еле-еле, ноги трясутся😞

На пресс наверно не стоит через 2 месяца после кс!Хотя тут все индивидуально,сходите к врачу и смотрите по ощущениям!без кс я тренить начинала примерно через месяц,у учетом того,что все ок!Не волнуйтесь,вернётесь вы скоро к своим 50 и к отличной фигуре💪🏼💪🏼💪🏼@muratova_a

Шов болел при упражнениях на пресс ? @anna2402

Даже с легкими весами ? Например 4 кг ? @anna2402

я начинала с кардиотренеровки через 1,5 месяца. но я без кесарева 😕

@lusilda, с ними реально спасение )

@serebryakovanastya90, это обязательно ;)

в бассейн ходи☺

@muratova_a везет, с бабушками возможно все, вот без них сложновато, все и вездн с ребенком

Вот и мне сказали по чуть чуть . Я думаю выждать тогда не 2, а 3 мес и делать в полном объёме . Начать после 2-х мес дома понемногу , чтоб организм привык и не ошалел . @serebryakovanastya90

через 2 м вернулась, но пока боюсь делать упражнения что заставляют напрягать живот. Это присед, становая,подтягивания и тд

У меня есть возможность оставлять с бабушками . Просто устала ждать )) @lusilda

и я ооооочень скучаю по фитнесу, но до сих пор никаа не доберусь, наверно так и придётся пойти на фитнес маму

все индивидуально , когда у вас все заживет ,организм отойдет от кс или родов ,можно начинать по чуть чуть ,без сильной нагрузки , я вернулась в зал через 10 м , но я ер