Всем привет) нужен совет опытных мамочек, которые в отличии от меня имеют подтянутое тело))) решила я сегодня, что не могу больше в зеркало смотреться... Надо собой срочно заняться! Хочу начать дома заниматься спортом, сразу скажу, что спортсменкой никогда не была))) понимаю что важно не только как часто я буду делать какие-то упражнения, но и техника их исполнения. Посоветуйте, пжл, какие-нибудь видео ролики на YouTube или может сайты тренеров, чтобы объясняли все подробно, может приложения на телефон есть хорошие. Всем большое спасибо
Лучший комментарий
Комментарии
Да, на ГВ, дочке 4 месяца. Когда я покупала, было 4900 за 2 месяца) но там есть программы и на один месяц)
@dashulya22, ничего себе результат!!! А вы на гв? Цену занятий ещё подскажите пжл
@dariasik, с трех месяцев йогой, где-то с полугода по видео Шона Ти (кстати, крутая тема, и про питание у него есть, но нагрузки там не стартовые, а для подготовленных), а с 8 месяцев по программе секта (тогда сектамамы не было еще)
Занимаюсь сейчас вот тут ссылка всё очень нравится😊 спорт дома + пп. Почитайте информацию в группе😉 я начала с 4 августа, сейчас минус 2,5 кг и минус 5 см в талии😊 я так поняла, что они достаточно часто группы набирают.
я с 3 мес начала по 2 часа, по правде говоря, не лишний вес меня туда потащил, а спина, которая ныла после родов, а массаж ничего не дал... жаль не получается часто ходить...
В инстаграме есть хороший аккаунт home_fitnes_videos
@aprilmay, а вы через сколько заниматься начали?
@tata63, вот и я об этом думаю) с самоорганизацией в плане спорта у меня всегда были проблемы 🙈
@galina.vl, ну заниматься сразу не получится из-за вашего восстановления после родов, а не из-за молочка, хотя лфк для родильниц можно с первого дня делать) в общем да, можно сразу, просто адекватно подобранные нагрузки)
у меня дома не получилось... пока не пошла в фитнесс!!! дома я себя "жалею"
@aprilmay, то есть и кормить и заниматься можно сразу, с молочком все в порядке будет, верно?)
@dariasik, система питания вообще 80% успеха) она отлично подходит для гв (сама больше года кормила после курса), сейчас есть направление sektamama
@aprilmay, а на гв можно? Там же вроде ещё система питания какая-то есть?
Может, курс в sektaschool вам подойдет (посмотрите в инстаграме или сайт у них такой же)
есть еще тоже в инсте @perezagruzka. Несколько программ, например, стройность и рельеф, похудение, набор массы, для тех у кого проблемы с суставами. Два варианта питания-буч и пп, меню на каждый день по вашим параметрам. Тренировки для каждой программы, на пресс, растяжка и тд и тп. И отчеты ежедневные. Мне понравилось. так как дома я тоже ленюсь заниматься, но хожу в зал. Там меня мотивировали отчеты по еде ну и то, что деньги заплачены) финансы-мой лучший мотиватор)) за месяц минус 2 кг, но я на вес не ориентируюсь, минус 4 см в талии, минус 3 бедра, в общем ушли мои бока наеденные ) Но у меня правда и особо лишнего веса не было. Посмотрите)