Девочки, есть здесь такие, кто, как и я, страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника? У меня…

У меня ужасные проблемы из-за него(( сейчас, после родов так сильно обострился (( воротник на шею и траумель С.. Вот этим хоть немного спасаюсь

@gagarinamariya у меня руки всё до воротника не дойдут((( а траумель, как действует? у меня болей никаких нет, всегда одни головокружения, года три назад три дня лежала, даже встать не могла(

Я стала делать зарядку и года 1,5 меня уже не беспокоит как раньше.

Садишься на стул или диван- главное чтобы угол 90 градусов.

@mkhv, у меня головокружения, болей тоже нет.. Лежу даже встать не могу (( сейчас ещё ребёнок.. Траумель С, массажными движениями нанести на область плеч, позвоночника, шею... Всю беременность с ним была .. Сходите к неврологу Макаровой( Клевер медицинский центр) она прекрасный врач, поможет 100 процентов . Записаться к ней очень сложно, но иногда бывают пробелы ..

За спиной руки в замок т вывернуть так чтобы ладошки снаружи были, и понеслась: повороты медленные в одну в другую стороны, наклоны. Потом круговые движения, затем опускаешь подбородок на грудную клетку и сворачиваешься в клубок

Главное дыхание.: короткий вдох и длинный медленный выдох

@alina300688 сегодня видео смотрела, что при обострении можно только специальные упражнения можно делать

@gagarinamariya спасибо! а у вас воротник жёсткий или мягкий?

@mkhv, мягкий

@mkhv, вот это и можно. Это мне мануал посоветовала. Она и преподаёт массажи и практика у неё 10-ки лет.

@alina300688 ясно, спасибо))

массажи , и оборудование Нуга Бест

я ни черта не делаю, само проходит.

@tynka1984 ну вот и я всегда ничего не делала, но уже задолбало(((

@mkhv у меня это только недавно началось. как с денежкой полегче сианкт пойду на курс. лечебного массажа. у меня знакомый хороший есть)))

@tynka1984 а у меня уже 8 лет эта хрень... говорят постоянно гимнастику надо делать, тогда не будет обострений..

@mkhv вообще спорт это сила)! я когда впервые столкнуласб с головокружением и больше ничего не беспокоило, аж скорую вызвала, думала все, хана мозгу и мне.

Я уже давно страдаю этим недугом, сейчас ребенок появился, который очень любит ручки, так с головной болью уже на ты, просто каждый день почти😩🤕 Ибупрофен помогает. Еще купила иппликатор Кузнецова, по вечерам на нем лежу. Вещь👍🏻

@lyolichka тоже сижу на нурофене, ибупрофене((