P.S. Сама замужем поправляться начала. Зато теперь хоть токсикоз, хоть жара ничё не страшно. Могу одну воду пить, ляльке в животе еды достаточно. ))))

Диета и грамотные спорт.нагрузки. НО! Грудь всё равно будет уходить первая. К сожалению. Это всё на себе проверено. Упражнения на пресс подберут мышцы живота, но согнать жир только этим не получится. Про спину не забывайте. Укреплённые мышцы буду держать спину ровной и живот не будет провисать. Живот и бёдра, зачастую, самое проблемное. Организм никак не хочет отдавать жир, ибо там он копит еду для возможного младенца. Как-то так... )))

Мне только спорт помогает, пресс качать и тд

Главное, не диета, а правильное питание + упражнение вакуум + массаж сухой щеткой(или ещё есть разные массажи) + качать пресс) 👍🏻

Сладкое, газировка, мучное исключить и упражнения помогут, плюс массажи или обертывания, но аккуратно

И мучное!

@liliyana7 думаете этого будет достаточно и он вернётся в прежнюю форму?

Не кушать сладкое 🙈