🎉🎉🎉Та-да-дам!!!! 🎉🎉🎉 Дождалась!!! 😍 Ощущения будто лежишь в кишке 😆! Тепло и мягко со всех сторон.))…

🎉🎉🎉Та-да-дам!!!! 🎉🎉🎉

Дождалась!!! 😍

Ощущения будто лежишь в кишке 😆! Тепло и мягко со всех сторон.)) Буду сегодня ночью тестить!!! Оч большие надежды возлагаю на нее, а то с каждой ночью все дискомфортнее спать, раньше спала на спине без подушки вообще. Теперь приходится изворачиваться в самые немыслимые для сна позы, чтобы и заснуть и при этом никуда никому не давило😂 Сегодня даже голова побаливает 😢, связываю это с тем что мышцы шеи и спины постоянно в напряжении находятся, что ухудшает кровоток.

#Дневникздоровья 👉🏻:

1. В связи с моим резким прекращением тренировок, мышцы стали потихоньку опускаться и теперь не мышцы держат кости, а кости держат мышцы.((

2. Ухудшилась осанка, думаю это связано с увеличением живота и выводом из строя поперечной мышцы, своеобразная компенсация грудного отдела в счет изменениям в поясничном. Как следствие мышцы средней и верхней части трапеции постоянно находятся в растянутом состоянии. Хочется постоянно свести лопатки.

3. Ослабли мышцы-разгибатели спины. Мой гуляющий позвонок в поясничном отделе, вновь напомнил о себе защемлением нерва.

4. Есть хорошая новость!!! Врач дала добро на физнагрузку. 🎉💃🏻🎉

Основываясь на этом можно: подробнее изучить функционал мышц кора и других синергистов мышц спины, найти за счет чего на данный момент можно улучшить осанку и снять напряжение с шейного и грудного отдела, чтобы не допускать головных болей + конечно проконсультируюсь со своими спецами + на этот раз я сама себе составлю программу тренировки, а не буду пользоваться заготовкой, как в прошлый раз 😁

Реестр упражнений: функционалка+йога.

To be continued... 😃😜