@ulyasses, 😉🌰🌰

@evilgnom Спасибо😊

@nilova, не стоит делать , если есть проблемы с жкт ! 😉статика сделает живот плоским и научит держать его собранным постоянно 🙌🏽удачки☺️

@evilgnom, поняла! Спасибо )

@evilgnom, что такое вакуум?

Делайте вакуум , позже можно делать планки. И всегда старайтесь втягивать живот . Мышцы пресса ещё не скоро начнут чувствоваться , и нужно сначала контроль сделать (узи малого таза, узи мягких тканей, мазки , и как там матка). Исключить диастаз. К сведению : Жир не уходит локально не уходит . Соответсвенно , живот от кача пресса не станет меньше . В помощь бандаж, массаж легкий маслом , и вакуум натощак . Пока так :)))) не торопитесь ! Лучше регулируйте питание в будущем .

Я где то читала, что нужно на шов надовить и если побаливает то внутренний шов еще не зажил и лучше подождать)

вообще не раньше 6 мес рекомендуют качать пресс...т.к шрам должем зарубцеваться.... это происходит в течении года....так что не торопитесь.... скоро вам совсем не до этого будет,наслаждайтесь материнством, а потом уже будете заниматься собой!

Не торопитесь сильно! После операционные грыжи очень неприятная вещь!!!!

Спасибо девочки за советы, асе учту😉😊😊😊

Не спешите пусть заживет хорошо,у меня от физнагрузок шов наружный немного разошёлся((

Хотя у меня даже спустя 3 месяца шов болел когда пресс качала

Не слушайте "спортсменок" не раньше чем через 2 месяца. Снаружи то шов зажил, а на матке ещё нет.

@ulyasses, у меня сейчас 2,5 месяца прошло после КС, пресс еще боюсь качать, а пока кручу обруч, делаю приседания и обычную физкультурную зарядку по утрам))