@ulyasses, 😉🌰🌰

@evilgnom Спасибо😊

@nilova, не стоит делать , если есть проблемы с жкт ! 😉статика сделает живот плоским и научит держать его собранным постоянно 🙌🏽удачки☺️

@evilgnom, поняла! Спасибо )

@evilgnom, что такое вакуум?

Делайте вакуум , позже можно делать планки. И всегда старайтесь втягивать живот . Мышцы пресса ещё не скоро начнут чувствоваться , и нужно сначала контроль сделать (узи малого таза, узи мягких тканей, мазки , и как там матка). Исключить диастаз. К сведению : Жир не уходит локально не уходит . Соответсвенно , живот от кача пресса не станет меньше . В помощь бандаж, массаж легкий маслом , и вакуум натощак . Пока так :)))) не торопитесь ! Лучше регулируйте питание в будущем .

Я где то читала, что нужно на шов надовить и если побаливает то внутренний шов еще не зажил и лучше подождать)

вообще не раньше 6 мес рекомендуют качать пресс...т.к шрам должем зарубцеваться.... это происходит в течении года....так что не торопитесь.... скоро вам совсем не до этого будет,наслаждайтесь материнством, а потом уже будете заниматься собой!

Не торопитесь сильно! После операционные грыжи очень неприятная вещь!!!!

Спасибо девочки за советы, асе учту😉😊😊😊

Не спешите пусть заживет хорошо,у меня от физнагрузок шов наружный немного разошёлся((

Хотя у меня даже спустя 3 месяца шов болел когда пресс качала

Не слушайте "спортсменок" не раньше чем через 2 месяца. Снаружи то шов зажил, а на матке ещё нет.

@ulyasses, у меня сейчас 2,5 месяца прошло после КС, пресс еще боюсь качать, а пока кручу обруч, делаю приседания и обычную физкультурную зарядку по утрам))

@ulyasses сходите к своему врачу и он вам скажет!!!! а то здесь прямо все такие спортсменки комсомолки!!!!!

У меня первые роды КС были. Пошла заниматься ровно через два месяца. Качала пресс и т д

Спасибо девочки, буду иметь ввиду. Хотя шов получился не косметический, может и вправду подождать тогда немного☺

Спустя 3 недели решила протянутся хорошо так , вставая с кровати. И резко заболел шов справа. Болел почти неделю. Вроде отпустило. П сегодня темпа 37,5 и справа выше шва болит и плотно. Поэтому не спешите заниматься. А усталость накапливается. Больше отдыхайте и спите

@ulyasses, рвалась заниматься)) все дома перемыла и Окна и все, у бабушки тоже поехала Окна мыть.)))) зато сейчас колени стали болеть и ноги в целом. 😥 так что не спешу уже на тренировки. Да и спать хочется. Раньше 2-4 часа спала и бодрая бегала.))

@yulia_nika это точно, откуда берётся, недавно еле ползала😊😊

@ulyasses, у мен тоже так было))) энергии много.)))

@anya.guryanovaa я не особо за фигуру переживаю, просто столько сил и энергии прибыло, что вот думаю куда её деть😉

@anuyta_inozemceva Спасибочки, попробуем начать, а там глядишь приноровимся потихоньку😊

Зачем так рисковать ? Вам фигура дороже здоровья ? Потерпите чуть чуть , пусть организм восстановится ) говорят спустя 2 месяца можно начать заниматься )

@ulyasses, я начала спустя 3 недели, было немного больно, но потом норм👍🏻