Вчера сходила на фитнес - сегодня умираю😣😣😣 любое шевеление- адская боль!!! Может есть какие методы облегчить боль в…

После занятий обязательно горячий душ) мне помогало очень

Аминокислоты, если интенсивные тренировки постоянно

@vorobei1993, я даже в ванной лежала через 20 мин после занятий! И ничего🙈

@nastasya_sher, есть у мужа, а что от них мышцы разве болеть перестанут? Это на длительный результат , а что сделать, чтобы сейчас не так сильно, а то сесть даже не могу😝 адские боли в ногах и боках

Массаж, размять мышцы надо. Через боль, посильнее

Я не знаю. У меня муж это посоветовал ))) Да, на длительный.

@steffaniya, муж придёт с работы - сделает думаю. Спасибо

посидите в горячей ванне

@elenadg, может Вы просто переусердствовали с нагрузкой?)у меня так было, когда я первый раз занималась в зале

@nastasya_sher, спасибо. У нас этой химозины качальной полно - пойду почитаю банки мужа, что там есть🤔

@vorobei1993, вот я в первый пошла после 7 лет расслабона😿 занялась так сказать собой😂😂😂

Скажу вам честно, как человек, который умирает после почти что каждой тренировки в зале))) легче становится только после того, как через силу нагружаю эти мышцы, больно, но надо)) на ноги - приседания в основном, на руки - отжимания)

@vorobei1993, @nastasya_sher @steffaniya @tptica @vorobei1993 всем спасибо! Пойду греться, если ноги в ванну задеру😜

@kate.liv, я тоже это уже предположила, но сегодня что совсем шевельнутся больно🙃 спасибо

Нужно растяжку делать выводить молочную кислоту, а вы видимо просто мышцы забили без разогрева...

@julnova, да разогрев был , но потом интенсив пошёл , а я думала - я ж бегающая везде мамка с двумя детьми , что мне фитнес ! Жесть🙄

мне брат советовал аспирина таблетку выпить, не могу объяснить что к чему но мне помогло

@tata-vladika, о, спасибо! Он кровь разжижает и мышцам легче будет! Спасибо огромное !!!!

А меня муж гонял в таких случаях 😂😂😂 когда я пошла на стрейчинг и потом была живым мертвецом 🙈😂 пришлось приседать,наклоняться,бегать 😂 но о чудо,мне помогло 💪 он у меня МЧС-совец так что прислушалась 😂