Девочки очень сильно упало давление((( голова болит, кружиться ... Чем можно помочь себе? У кого такое было ?

Вроде пью и ем, всё равно через какое то время начинает голова болеть;(

кофе, чай с молоком, шоколадка, соленное тож поднимает давление