Пп сладости для радости) энергетический батончик с киноа:
👍🏻 1 ст овсянки;
👍🏻1/4 ст сырой киноа;
👍🏻 Горсть изюма;
👍🏻 Грецкий орех;
👍🏻 2 спелых банана.
Все, кроме банана, 👌🏼вжик-вжик👌🏼 в блендере.
Отдельно 👌🏼вжик-вжик👌🏼 бананы. Смешать полученные массы и дать минут 15 настояться и набухнуть. Раскатать на пергаменте в тонкий пласт (около 0,8 мм), не до конца надрезать на прямоугольники и в разогретую до 180 гр духовку на 15-20 мин.
Если кому маловато сладости банана, не тянитесь за сахаром💨, добавьте мёд, чернослив, курагу.
Комментарии
@lalalooopsi похожа на пшено обычное. но отдаленно конечно))))) киноа это божественный продукт)
@lalalooopsi, я живу за границей, тут это очень распространённый продукт. В Минске она встречается, но не очень дёшево ссылка
@lalalooopsi, это вид зерновых. Другое название "рисовая лебеда". Одним словом, каша, богатая белком, что отлично подходит для худеющих и занимающихся спортом
@lalalooopsi, добавьте кукурузные хлопья или ещё орехи какие, можно даже попробовать гречку, но я бы её сперва чуток до полуготовности отварила, скажем, чтобы она ещё была твердовата