Мне помогал, да и сейчас тоже зелёный чай, особенно с молоком, он же мочегонным эффектом обладает) а ещё есть для кормящих напиток " Млечный путь" называется, хорошие отзывы о нём
Если лактация установилась, то грудь и будет "пустая"! На самом деле, молоко выделяется в ответ на сосание малыша. В груди нет чувства "наполненности" и при сцеживания молока почти нет. Это нормально! Пейте больше жидкости тёплой и чаще прикладывайте ребёнка. Никаких кормлений "по часам".