Мамочки,девушки,рассказывайте - как в форму приходили? чтоб прям в шикарный результат,и дома. У меня всего +1 кг…

@vika_v, сегодня ребёнок не давал заниматься. Плюс чужой ребёнок бегал и отвлекал. Раз на раз не приходится. Но вечером в 18.30 стрейчинг, ребёнок будет у бабушки и Мама отдохнёт и позанимается. Мы кстати тут свою группу с девочками организовали будем заниматься в 20.30 без детишек, там же.

@astra_anna, ну и как, Аня, нравится? Как детки себя ведут?

@ksenya103, спасибки) тоже начну а то скоро на море, а животик чуть есть(

@margo2605 каждый день,вечером.по чуть-чуть) сначала в согнутых коленях-верхний пресс,буквально раз 15 и потом обычный раз 15

@ksenya103, а сколько раз делаешь? И как через день или каждый день?

@margo2605 у меня ЭКС было - и качаю пресс) немножко,но уже

Если дома и хороший результат,то поищи видео-занятия с Джиллиан Майклз.Работает сто проц.

@yanachistovich, Яна, я его выбрала как раз по принципу самое близкое, на машине 5 минут, правда там я никого не знаю, я так хотела с Ксю ходить в хххл, но мне далеко, не уложусь до их обеда. А это я детей завтраком накормила, на улицу с няней отправила, на тренировку сходила и как раз обед

А пресс кто нибудь качал??? А то уже 2ой месяц идет а чуток остался животик и бесит прям уже были ЕР

@lubimayadgane, 👍🏻👍🏻👍🏻 мне тоже нравится Росвик)) но мне нереально туда ходить😃 очень далеко

Девочки, можно я похвалюсь- взяла абонемент в Росвик, теперь когда мои после утренней каши спят с няней, я туда и там часок, после тренировки вся как выжатый лимон, но это того стоит, я туда прям бегу. И отвлекаешься от домашних дел, ещё дома стараюсь обруч крутить, в общем как могу!

@ksenya103 не за что! после первых родов помогла бумажечка и сейчас выручает

250приседаний😂😂😂 я 25 еле еле могла

@ksenya103, зданию юрги н. Островского/боевая

@galina_030 какая замечательная бумажечка!) спасибо!

@astra_anna Ань,а где именно? я хочу-хочу..но только через неделькц где-то..

Мы начали на фитнес с бэби ходить с девчонками. Можно с малышом, можно без. Кстати недалеко от нас. Приходи

@mama__platona приседания хорошо попу подтягивают. как правильно приседать есть видео на YouTube

👂👂👂