Девочки👠👗, Спортсменки 🏋⛹🏄🏼и Комсомолки 😊😋 Подскажите как вы привели свою талию в порядок после родов?? 😉 Может кто-то знает супер действенные упражнения, которые можно дома выполнять или на фитболе ( так сказать проверенные, чтобы точно работали) . Есть у меня подозрения😳 , что оставшиеся пара кг сосредоточились именно в талии, ну и в груди ( но грудь то ладно-все-таки ГВ). Делитесь секретами 🙏🏻
Комментарии
@weekky, спасибо огромное 😘🌹🌹🌹я в инете видио погляжу, буду пытаться научиться😉 я о таком даже не слышала, все по старинке ; зарядка с утра , качание пресса , наклоны и скручивания и разные легенькие упражненьица, но что-то не очень все это действенно.
@glamgirl, нет, только не обруч 😁 вакуум - дыхательное упражнение из йоги и бодифлекса, выполняется на голодный желудок или через 3 часа после еды. 1. Выдохнуть плавно через рот (губы трубочкой) весь воздух. 2. Резкий максимально глубокий вдох носом и животом (губы при этом растягиваются как-будто в улыбке, за счёт чего расширяются ноздри, и увеличивается объём вдыхаемого воздуха, весь воздух направляется в живот). 3. Резкий шумный (как-будто хлопок) выдох ртом. При этом нужно постараться выдохнуть ВЕСЬ воздух из себя. 4. Максимально втягиваете живот под рёбра и задерживаете дыхание на 10-12 секунд. 5. Свободный вдох носом, и повторяете все сначала. И так пять раз. Лучше посмотрите ещё в инете видео. Звуки пугающие 🙈 но эффект есть 👍🏼
@weekky, а что такое вакуум? Пресс я качаю, фото сверху мое, размер был 40-42 у меня. Пару кг это я утрировано конечно , понятно дело если только размер груди у меня на 1 \ 1,5 размера увеличился , то и вес явно . А вот то что широкая талия стала -это факт похоже 😭 как блин от неё избавится😳 хулахуп что ли крутить?
Я делаю только вакуум несколько раз в день, т.к. пресс пока нельзя качать. 12 дней после родов - талия почти в добеременном состоянии. Только в нижней части живота кожа не до конца подтянулась. А пара кг на талии - это целый спасательный круг 😆 так что вряд ли они там)))
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Какие мифы и стереотипы окружают материнство?
За 2 года в момлайф я заметила, что:
1. ИВ отстой, у ребёнка будут все бяки мира, ещё из космоса прилетит что-нибудь 100%, тк в смеси нет ОЛИГОСАХАРИДОВ И АНТИТЕЛ!1111
2. Не беспокойтесь, и смесь и грудь - это одинаковая еда, главное чтобы малыш с мамой были спокойны
3. Чем холоднее в комнате, тем лучше. Ещё в +2 можно шапку не надевать, только софтшелл
4. Сопли не лечат, темпу 40 не сбивают (протираем только водичкой)
5. Пюре? Бе. Это прошлый век. Питаемся исключительно по системе Полины Казим...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?
Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...
@glamgirl, да не за что))) 🌸