Физическая активность в помощь 👯! Бассейн, йога, прогулки в парке💃🏼! Проанализируй то как ты питаешься , старайся не есть вредной пищи , и кушать раза 4-5 мелкими порциями, обратите внимание на то каким образом готовишь еду (т е вместо того чтобы жарить лучше запечь в духовке и т. Д.) , побольше воды (не колы не газировки , а воды ) и фруктов овощей в рацион , сладостям предпочти орехи и сухофрукты )) но если организму что то хочется не запрещай себе, Просто съешь немного))

Есть склонность к полноте, до беременности ела один раз в день...( еще кефирчик , и яблоки тоже ела), это только чтоб вес держался ....а во время беременности стала кушать два раза в день, небольшие порции,и в промежутках ела только овощи и фрукты, и даже это мне не помогло.... Уже 40 неделя= +20 кг (((( мне кажется это уже от организма зависит ....

не есть много сладкого и мучного, больше овощей и фруктов)

Но не в коем случае никаких голоданий и разгрузочных дней! Если малыш не будет получать все необходимое из еды, то возьмет из твоих запасов, а за это организм спасибо не скажет

Если склонна к полноте, то здоровая, полезная пища маленькими порциями, но чаще. То есть раз 5-6 в день. Летом и осенью это проще - куча овощей, фруктов. И старайся не переедать. Мне пока помогает, у меня кроме живота ничего не увеличилось)) бывает, конечно, срываюсь, картошка жареная снится пару дней, потом иду и готовлю)) но это же не каждый день) ну и не слушайте тех, кто говорит, что нужно есть в два раза больше. Немного больше, но не настолько) организм сам подскажет)

Есть как обычно ты ела

У меня токсикоз сильный начался похудела на 7 кг и пока не набираю стараюсь правильно питаться .

расслабиться и получать удовольствие😃😃😃

Ну да хоть знаешь за что такая 👯

@sona24, так что не переживайте ,родите и тогда задумывайтесь о похудении ! Я пока тоже ещё не поправляюсь ,но конечно тоже не хочется себя видеть необъятной при беременности ,ну что делать ! Потом тренажерка мне в помощь ! Тогда и мотивации больше !

@snowstorm, ну везёт вам

@kristyusha_, классно 😍молодец мамуля,

@sona24, плюс когда родишь почти все сразу уйдёт ,живот будет потихоньку втягиваться !

я пока только худею😊 хотя токсикоза нет и я ни в чем себе не отзываю. но мой хитрый организм сам требует в основном фрукты, овощи, супы и каши. вредной пищи ем немного, и вообще есть стала меньше, но чаще. но и обмен веществ ведь меняется. так что вряд ли есть универсальный для всех метод. но одно точно девочки сказали выше - питаться правильно и больше двигаться. работает и для не беременных, кстати

@inna_derevyanko если честно мучное вообще не хочется

В основном у всех организмы разные, если у вас не отразилось на фигуре, значит генетикой так заложено у вас, а вообще надо контролировать себя с первых недель) без мучного прожить возможно вполне) либо печь всякие ПП печеньки и хоть обкушайся не отразится)

@sona24,

Набирается, но в меру все надо есть! Я после 30 как подсела на пирожки и набрала много.

@zelenina, то есть до 30 вес не набирается ?

@inna_derevyanko, я все подряд делаю на оливковом масле😊

@inna_derevyanko, в основном начинается все после 30 недель.

@sona24, жаренную картошку кушайте, жарьте просто на оливковом масле 😉

Я всего лишь 1 кг набрала за 8нед.

@kristyusha_, ну это так и есть но хотя бы нужно делать так чтобы не набрать 20 а 10

@zelenina, а чего только после 30? 😂 вообще не надо мучного с самого начала) а если до 30 недель топтать мучное то можно продолжать и после 30 😂

Мне кажется что когда беременна ,нужно думать о ребеночке,а не о своём теле ! Похудеть можно всегда ,если захотеть!

Не жрать 🙈 стараться питаться правильно,исключить все мучное жирное и вредное 😉 но у меня сейчас 9 недель,я ем то что могу,потому что не все мой организм хочет принимать ,пока ни кг не прибавила 🤔

Не жрать булочки печенье после 30 недель.

Но я стараюсь

@anna-2803, дааа это реально так вообще кушать не хочется но если вдруг хочется то мороженное то жареная картошка 😒

@sona24, ну не кушайте сладкое, мучное и жирное) ну и конечно же чипсы, сухарики и все в этом роде) сейчас пока лето кушайте фруктики вместо сладкого) а так все можно кушать, даже нужно)

Не кушать всякую бяку,которую порой очень хочется,типо сладостей,мучного,картошечки жареной)легко усвояемой жирной пищи...на практике все таки часто не получается😞

@inna_derevyanko, я питаюсь но боюсь все равно(

@businka161rus, ну не есть это очень сложно будет, просто правильно есть, ну не хочу поправится 😔

это уже от организма зависит.У меня три беременности и все разные по набору веса.

Правильно питаться, как это не кушать)

А вообще Б нужно кушать. Нужны витамины и силы.

Не есть 🙅🏼