Беременный спорт) стараюсь не запускать себя. План на день: 15000 шагов. В течении недели- фитнес…

О, я с вами💪🏼💪🏼💪🏼 кроме ходьбы, что можно ещё? А то я новичок в этом деле😌

я никак не занималась просто отьедалась, много спала и отдыхала))))

О, вы-умничка! Мне было нехорошо после занятий, зато сейчас 👯 15000-это мощно!!!!

Я плаваю, по километру раза три в неделю

@anastasiapdr, если нет противопоказаний,то очень рекомендую йогу для беременных!!! Поддерживает в форме и готовит тело к родам. Все движения плавные и аккуратные. Если нет возможности ходить в студии,можно дома) на ютубе ролики есть неплохие.

@mamanatulya, наверно все индивидуально) у меня тоже бывают овощные дни😹 я благодарна гормонам,что периодически меня "отпускает", и я полна сил 😀

@anny_mint, здорово 😍👌 а вы в спортзальный басик ходите или просто в бассейн? Справка нужна была? И "там" нет после Басика никаких реакций ?👀😊

Я в бассейн хожу и гуляю))

Я ходила сначала просто в бассейн, там нужна была справка (от дерматолога и гинеколога, о том, что мне можно плавать), а сейчас в клуб с мужем ездим, он в зал, а я плавать! Тут никакие справки не нужны. Хорошие системы очистки. Никаких плохих реакций нет! Но один врач советовал после бассейна обрабатывать на всякий случай обеззараживающим средством (не вспомню сейчас).

@anny_mint, спасибо ! Просто подумываю о бассейне, но вот немного побаивалась. Сегодня спрошу у гинеколога,чем можно обрабатывать

тренажерный зал с тренером. до 8-10 недель ничего не меняли, потом исключили нагрузку на брюшную полость, с 20 недели лучше перейти на негативы