Девочки, кто только собирается в роддом за лялей))) Решила написать, может кому поможет, как и мне...Искала я доулу, чтобы с ней рожать, т.к. боялась врачей и их не нужного вмешательства в мои ЕР (была такая заморочка перед родами)))) Такую девушку я нашла, но она просто не успевала приехать к пдр, в итоге рожала с мужем. Но зато она успела меня проконсультировать по телефону. Посоветовала упражнение, которое мне в процессе Ооочень помогло. Мы его с мужем делали до родов, это обязательно нужно отработать, чтобы тело запомнило, т.к. просто вспомнить в процессе нереально. Похоже на стрейчинг)))) садитесь на коврик, раздвигаете прямые ноги в стороны до ощущения легкой боли, муж сзади очень медленно начинает наклонять вас вперёд, давя на спину, только медленно, вы как бы растягиваете мышцы, чтобы сесть на шпагат. Как только чувствуете боль и хочется уже прикрикнуть, пытаетесь всем телом расслабиться и глубоко дышать, направляя дыхание в побаливающие в этот момент связки. Поделав такое упражнение перед родами, Вы приучите тело правильно реагировать на боль при схватках, это реально обезбаливает! Всем удачных родов!:)