#егоровамать По просьбе девочек! Как я сбросила 47кг Сейчас конечно в моем состоянии, вернее в моих формах, стыдно говорить о похудении, но я же уже это когда-то сделала, сделаю это и ещё раз, а пока поделюсь с вами!
✔ЭТО ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ИМЕТЬ У СЕБЯ!
- весы напольные (для ежедневного контроля веса)
- весы кухонные (для взвешивания всех продуктов)
- сантиметровая лента (для постоянного контроля ОГ ОТ ОБ)
- блокнот ( записывать все что скушали и свои данные, можно скачать приложения на телефон, там это все заменяет)
✔В день я кушала от от 800 до 1200 калорий.
✔Сладкое,мучное ,мясо кушала до 14.00
✔Фрукты до 16.00
✔Всё остальное можно в любое время ✔Первый приём пищи в течении 2ух часов после сна , а последний за 2 часа до сна
✔ Кушать нужно, через каждые 4 часа
✔ Пить омегу 3 и комплексные витамины
✔В день от 1.5 литров воды
✔В день 10000 шагов (мамочкам это легко😆)
Девочки, уверенна,что-то забыла,спрашиваете!😉
Комментарии
Девочки я с Вами, хочу худеть, но сейчас на гв и ем как слон. Тоже худела почти также с 116 до 90 еще до беременности, сейчас опять 92, а при моем росте 157 хочется хотя бы 70 в идеале 60
@enox, спасибо 💋 сейчас я конечно чуть набрала вешу 61 кормлю грудью (лишних 5 кг)... Ну ничего 💪🏻 5 кг.это мелочи 😜
Очень круто, спасибо) а то мне уже пофиг что жрать - Энержди Диет, Редуксин😣 так хочется похудеть( пп держу, спорт подключила. За месяц -1 кг. Подумываю проверить гормоны...🙁
я сейчас немного боюсь содиться на диету, как только начинаю меньше пить, а пить начинаю меньше из-за того что сильно потею, молока сразу становится меньше, поэтому начну собой заниматься как только прикорм начну вводить и заменю зотябы 2 кормления
сохранила в заметках, хотя ты мне уже и рассказывала про это, но мой мозг долго информацию не держит😆😆😆😆
@alanarickman начинала в декабре 2012, с весом 137, в июле 2013 было 113, через год 100, и ещё через год 90, но я ленивая
Вот тут аплодирую стоя! Захотела, взялась, достигла, а не напихала в себя разной химии))) браво👏🏻👏🏻👏🏻 желаю вам снова достичь желаемых результатов! Уверена, у вас это получится, ибо однажды вы уже показали свою силу воли - 47 кило😱 это уже не шутки))👏🏻🌺
Я худела на почти 15 кг. Рост 156, в счастливом браке доросла до 67 кг 🙈 после развода взялась за ум! Мой рекорд 53, но мой норм вес, при котором выгляжу хорошо - 57. Для меня главное - мотивация! Желание! Весы да, важен прогресс. Ну и лично мне нужно много много фитнеса. Три раза в неделю по 2 часа и правильное питание, чтобы держать вес. И 6 раз в неделю - чтобы скидывать! Ходьба меня не берет, только хардкор)
Вероника, можно уточнить? Это вы до беременности сбросили 47!? Ну ясное дело набрали при беременности ... Просто на фото на аве под призмой вы тоже худышка...👍
Лишить ребенка подарка на день рождения из-за потери часов - перебор?
Лишить ребенка подарка на Др из-за очередной потери эпл-вотч -это перебор ?
Жалко не сами часы ,а безответственность человека.(часы нужны для контроля ее заболевания ),ребенок просил домашнее животное ,условие было-контроль диагаджетов,ответы на мои звонки.
Она нормально справлялась до пт.
В эти выходные-косяк на косяке.
Как же это удивительно все таки, что токс начинается в одно и то же время стабильно каждый день к 4 часам, даже часы не нужны, по тошноте понимаю, что все, 4 часа🤣🤣🤣у кого-нибудь так было?)весь день накатами, то тошнит, то нет, а с 4х до самого сна не переставая тошнит🤢пунктуальный ребёнок 😆хоть дает маме дела основные сделать)
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Первоклассники учатся 2,5 часа в день - как работать матери?
А это правда, что первоклассники учатся по 2,5 часа в день? Как же работать матери?😀Где свободная жизни? 2,5 часа в день?😀
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Охренеть 😳 😂 класс