ммм... муж сегодня привез протеинчик, для наших утренних шейков) Теперь я эксперементирую с…

ммм... муж сегодня привез протеинчик, для наших утренних шейков) Теперь я эксперементирую с чудо-порошком)

- 300 гр муки

- 100 гр овсяных хлопьев смолотых в порошок (я исп блендер, можно кофемолкой)

- 1 ч.Л. соды

- 1 ч Л соли

- тыквенные семечки

- 400 мл йогурта или кефира (в Дании кефир не продают, только в Швеции. Он даже так и называется Рашен кефир. Поэтому я исп всегда йогурт)

- банан

Сухие ингредиенты смешиваем, жидкие смешиваем. Все вместе смешиваем. 15 мин при 230' и 30 мин при 200'))

Чтоб вы понимали в странах Скандинавии жидкие блюда т.е. супы, борщи и т.д. почти не едят. Только на Рождество 😂 При этом все неплохо себя чувствуют. На обед в основном едят хлеб. Белый хлеб можно затостить или так, сверху на него кладут лосось, креветки, мед, поле шоколад, сыр, а на сыр джем )) Черный хлеб едят с маринованной селедкой( карри, горчица, сладкий маринад) сверху на рыбу кладут лук, варенное яйцо, перец. Либо паштет, а на паштет маринованную свеклу. Короче такие мини пирамидки выстраивают на кусрчке хлеба. Ща обед съедается в среднем два три кусрчка хлеба с любой комбинацией. Питьё обычно молоко 0,01 или 0,05 % , сироп 1:4 ))) Вот такое вот меню. Интересно? )