Девочки, кто выполняет коленно-локтевую позу 3 раза в день по 20 минут? Гинеколог сказала выполнять, а по 20 минут не много ли, может я не так поняла?

Question

Катя · Answer

как спина начала побаливать

Рузиля · Answer

Мне врач по 15 минут 1 раз в день сказал делать

Екатерина · Answer

@marina0591, я не помню точно, после 20й что ли или даже позже

Марина · Answer

@katechem  @masulka  @katu1108  @ekateri812  а со скольки недель начали выполнять?

Katerina · Answer

15-20 минут тоже 3-5 раз в день

Екатерина · Answer

Мне врач говорила 5-10 мин

Мария · Answer

как можно чаще просто сами  не сможете долго, тяжеловато(((

Катя · Answer

если спина сильно устает за день перед сном могу очень много времени провести, ориентируйтесь на свои ощущения)

Комментарии