Как похудеть? Может я рано об этом задумалась? Есть причина: хочу влезть в свой гардероб, да и тяжеловато ходить…

пп и гв, плюс больше активности

питание, малыш физ нагрузки

Поправьте профиль, Вы на 43 неделе) )

Тяжело резко начать худеть и добавить активности сразу после родов. Я бы посоветовала для начала исключить вредные продукты типа дрожжевого-мучного, жаренного, солёного.Главное пить много воды, на гв советуют 1,5-2 л чистой воды выпивать. И из за гв лишний вес сам будет постепенно уходить, малыш будет съедать. а месяца через 3-4 можно добавить какие нибудь физ нагрузки...

система -60. на завтрак что угодно , обед и ужин по пп и до 18.00 . плюс упражнения . я скинула за 3 мес с 67 до 53

причем на завтрак реально ела вредное . тортики , жареное, майонезное и тд

После 6 не есть это жесть, тем более с малышом ночью не до сна бывает и кушать захочется опять. Просто пп, вода и гуляйте с коляской, ходите больше и быстрее, не сидите. Почитайте когда есть белки, углеводы, когда и сколько жиры. Это всё просто. На гв тем бодее) вредного не будете есть 👍. На завтрак вы можете себе позволять сладкое, фрукты до трех дня. Там вообще запретов нет. Просто легкая здоровая еда.

здоровое питание! кушать 5-6 раз в день маленькими порциями с утра кашу 50/50 молоко, вода можно дольку горького шоколада и сыр чуть чутт, второй завтрак овощной салат или фрукт, обед отварная грудка куриная с гречкой или рыба, полдник творог обезжиренный с натуральным йогуртом, ужин отварная грудка или рыба плюс овощи, на ночь стакан кефира 1%. воду пить 2 литра в течении дня. плюс желательно делать хотя бы зарядку, присед и выпады особенно-самые вадные упражнения!

сама худела на такой диете-скинула очень хорошо, да и никогда не была голодная! главное ешьте часто, но маленькими порциями!

Мне кажется на пп большая часть веса уйдёт сама, а остальное физ.нагрузки, но это не раньше чем через несколько месяцев

Ирина, система питания Бакулиной😊. Почитай про нее, скачай приложение👍

Ойй я так парилась из за веса своего.Из роддома выписывалась с весом 60 кг,похудела до 57,вес стоял и никак не хотел уходить.Вот ребенку 8 мес.я начала резко скидывать.вес мой на данный момент 52 кг.еще 2 кг и норм.А до беременности весила 53.Не переживайте,в течении года похудеете.

@alina.lobanova, @biglova @evgesha141 @happy9mum @olga_osipova @enikibeniki @dina_valitova @zemfira-happy-mama @anastasia.st @jordan_inna огромное спасибо за советы! я обязательно их применю. Только скажите, что такое пп😯??? я что -то не ...

Пп это Правильное питание 😊

@dina_valitova, спасибо. потихонечку втягиваюсь в мир сокращений 😄