Можно растительные пастилки, типа доктор мом, Тантум Верде, если кашель влажный, то лазолван, от горла лизобакт. Это то, что я обычно принимаю. И ещё горячее молоко с мёдом и маслом)

Полоскание, прыскать гексоралом, мирамистином