✅Фитнесс после родов и при ГВ💪🏽💪🏽😅😅

мені цікаво) і чи можна займатися вдома? так як малу не маю на кого залишити(

@elenag2, конечно можно)) это даже интереснее. Малую в слинг, если до 6ти месяцев, если после эргорюкзак за спину. И с ней занимаетесь)) про домашние тренировки я все распишу в следующем посте))

мне интересно про тренировки на гв,а то вроде Пп,а вес на месте после родов,и его аж 9кг) ((

@stellabambam ОК) буду чекати) тільки малій уже 1.3)

@juliasha0512, напишу пост☺️☺️😋😋

@elenag2, ох)) значит вместо слинга, на ручки и вперёд приседать😜 или пока дневной сон- время на себя любимую

@stellabambam ну это у кого есть сон)))мы спим только на сисе днем...😢😢😢

@juliasha0512, сколько вам? Слинг пробовали? Если нет, советую!)) если вам больше 6ти месяцев, отлично подойдёт эргорюкзак от "love and care" например. Посадили малыша вперёд в слинг или за спину в эргорюкзак и тренируемся (приседания, выпады, наклоны (в зависимости от того, где малыш), отведение ног назад стоя с упором в стену) разнообразие упражнений есть. Я вас проконсультирую если нужно))))

@stellabambam нам месяц будет во вторник

@juliasha0512, слинг вам в помощь, там и спать она будет и к маме близко. А сон у вас позже восстановится))) не переживайте)) а после 4ех месяцев, он возобновится и устаканится) можно начинать заниматься в слинге, но после 60ти дней после родов, пока что вам рановато.

@juliasha0512, напишу позже о занятиях спортом после родов, когда и как начинать)))

@stellabambam очень буду ждать) а пока прикуплю слинг

@juliasha0512, правильно!!!)) скажу больше, ношение в слинге- это ещё и профилактика колик😜😜😜

Скажите, какие упражнения можно при ГВ в зале??_