перекус: капуста морская150гр+сыр50гр. все с солью😯но я не дома. на такие случаи нужно с собой…

этот перекус был вчера, примерно в 16-00ч, что-то с интернетом! отправился пост сегодня😒

Соль тоже нужна, но в умеренных количествах. если вы делаете много кардио, то вместе с потом и минеральные соли выходят. Судороги могут начаться. Просто аечером не стоит соленое употреблять. Но это конечно мое мнение. И мой опыт. я тоже год вообще все без соли ела. Потом ночью ногу судорогой хватало. сейчас розволяю себе в очень умеренных количествах.

@hamitova.asiya по поводу судорог👆у меня временами кисти рук онемевают...видимо действительно минеральные соли выходят! я думаю кальций начать принимать! спасибо за совет! вы хорошо скинули, за тот год без соли? или вы для здоровья?

@dina_smagulova Я в принципе никогда особо толстой не была. Но стала замечать целлюлит и то, что не вся одежда уже стдит так как раньше. Решила заняться питанием и спортом. Поскольку я максималист, начала бегать и довольно быстро довела 10 км за тренировку. Плюс питание довольно жесткое - без сахара, без соли, не дай бог на куринной грудке хоть грамулечка жира окажется и т.д. Углеводы только утром в виде овсянки на воде без каких - либо добавок. Очень быстро сбросила и дошла аж до 42 кг с 52. Короче это был полный трындец. При росте 160 я как из Асвенцума была. Потом питание пересмотрела

И добавила грамотные тренировки для набора мышц. Так что потом было гораздо лучше и по саиочувствию и по виду

@hamitova.asiya ну вы молодец!!! у вас вес изначально был не большим. возможно, я бы на вашем месте и не страдала бы питанием! у меня же, реальный перебор! при росте 170см, довела вес аж до 78 кг...кстати, стыдно даже писать такое! норма-60кг. идеальной я была при 55кг

@hamitova.asiya так что, мне еще работать и работать над собой. сушить себя не хочу! ем белки, занимаюсь спортом, что бы все жировые отложения перешли в мышцы! и от целлюлита нужно избавиться!👆

@dina_smagulova У Вас есть стержень, вы к своей цели придете. Главное не перестараться ))