Девочки, у кого после беременности был диастаз?…

У меня был ! Год после родов занималась спортом в зале , но без результатно , как было так и осталось , пришлось делать операцию

@irinavladimerovna, а где вы делали абдоминопластику? У меня не выраженный, но ниже пупка пальцами прощупывается( а Я прочитала, что пресс (скручивания) нельзя качать

В Харькове делала операцию, вам лучше к хирургу проконсультироваться

@irinavladimerovna, спасибо🙏🏻

Насколько я знаю, ещё рано говорить о диастазе, должно минимум 2 месяца пройти после родов и тогда уже смотреть. Конечно никаких упражнений на пресс. В идеале должно не больше двух пальцев быть между мышцами пресса

посмотрите на ютубе Марию Бежко, видео о диастазе... там есть несколько видео, в т.ч. как определить стадию, и если все не так плохо, то можно упражнениями исправить (упражнения там в отдельном видео).. у меня был в два пальца выше пупка, за 1,5 мес убрала его с помощью упражнений (и то я делала далеко не все)

@natalia.rai, у меня как раз 2 месяца😔😔😔

в тренажерках кстати вообще мало кто из тренеров разбирается на этот счет, проще дома заниматься самой

@olga_sh, спасибо! Я, наверное, больше драматизирую. У меня между мышцами расхождение в один палец, и все это на три пальца вдоль. Визуально вообще не видно, просто начала качать пресс, потрогала и офигела😬

там на "нижний"пресс тоже упражнения есть... и есть кстати те, которые чуть ли не сразу после родов можно делать, типа вакуума) удачи вам в решении проблемы!

Как раз хотела написать про вакуум) отличное упражнение 👍🏻

Вот кстати классно рассказывают и показывают https://youtu.be/eRZvwO-Zs50

@olga_sh, @natalia.rai спасибо, девочки😘😘😘😘😘😘😘

Вот ты придумала себе, какой диастаз у тебя может быть... Тростинка.

Я в первую беременность и диагнозов не знала таких 😁

@anechka_m, ты знаешь Леру Гарбушку? Она миниатюрная, а у неё диастаз😫 Я вообще это от неё услышала. И жирные как раз ему не подвержены😜 Я вообще испугалась из-за того, как же пресс теперь качать?😂

@dasha2288, лучше их и не знать😂😂😂

@k.petrash, я видела, живот у неё в жутком состоянии. Но она скорее маленького роста, чем миниатюрная. У тебя такого точно нет. Я тоже мнительная, пойду схожу к хирургу, проверюсь. 🙈

@k.petrash, я думаю, что ему больше подвержены неспортивные. И все же те, кто набирают много.

@anechka_m, блин, вот и Я мнительная, не знала, качала себе пресс спокойно, а тут начиталась, и меня накрыло🌚😂