дела в духовке, сначала в маринаде замачивала на ночь в холодильник, специи добавляла,потом просто в духовку в стеклянную тару она специально для духовки, так сок остается, если нет, то можно в фольгу и в глубокую чашу, залить немножко водой нарезать лук и маринада добавить. очкнь нежное мясо получается...
Соевый соус, мёд или лук, соль, кефир и в духовку