Devochki😭😭😭😭.. U mena takaya situaciya,ya ne znau uje chto delat.. Ya na diete,zanimayus…
Devochki😭😭😭😭.. U mena takaya situaciya,ya ne znau uje chto delat.. Ya na diete,zanimayus sportom..Tipo uxodit 2 kg,a potom v etot je den eti je 2 kg vozvrashayutca.. Nu pochemu tak?????... Ya ne xocu ostavatca takoy!!!! U mena mnogo lishnego vesa!!! ..Ved ya delayu vse!! Pochemu tak?? ..Posovetuyt chto nibud????..Effektivnoe plz.. U mena uje dipressiya😭😭😭
💙&💖 2child's·
самое первое правило после 6 вечера не есть..второе исключи все что из муки...третье порция не более 150 -200г низкокаллорийное....прогулка
Aysel·
dukana dieta super.poprobuy-vtanewsa.. ili je sxodi k dietologu..sday analizi ,proversa..mojet s metabolizmom problemi..u podrujki tak..ona postoyanno tolko varenoe kuwaet,no ne xudeet..
Lyaman·
Мама двоих (младенец)
@icelka444, a kak vostanovit metabolizm???.. chto dla etogo delat???
gunka_93·
В ожидании первенца
А сколько времени вы на диете?старайтесь много ходить,очень много ходить...реально помогает
Юлия·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@lyamin, есть маленькими порциями и часто, пейте до 1,5 литров воды в день, утро со стакана воды начинайте Вы не смотрите на вес, замеряйте объемы. Если занимаетесь спортом, работаете на качество мышечной массы, то вес может и вовсе долго не уходить, так как мышцы тяжелее жира. Вообще любая диета - это печаль и стресс для организма. Рассчитайте свой кбжу, в интернете есть онлайн-калькулятор, сбалансируете питание, чтобы и белки, и жиры, и углеводы поступали в необходимом для вас количестве, так и разгоните метаболизм🔥🌸
Уля·
В ожидании первенца
@lyamin ti navernoe na nepravilnix rezkix dietax. moy muj poxudel za 2 mesaca na 13 kg, pri tom chto on ves den sidit. s 9ti utra do pol 11qo vecera sidit na rabote. potom na mashine domoy, doma spat. t.e bu insan 2 addim hereket elemir. on plotno kushal zavtrak. ya emu kolbasali omletden tutmuw day neler eliyirdim zavtraka t.e kaloriynoe dostatocno i vkusno ctob bilo gun erzinde gozu olmasin bawqa weyde. ureyi nuggets isteyirdi meselen onu da axwamnan alib zavtraka eliyirdim yeyirdi)) t.e v pol 9qo utra. na obed on kushal nizkokaloriyno no i ne bez masla. on kushaet radom s rabotoy v kafe, t.e sirf dieticeskoe deyil. meselen ris ili qrecka s lanqetom i td. i vse potom ujina bunlarin vaxti cox olmur on pil chay , el postoyanno frukti. posle raboti esli proqoladaetsa kushal yogurt , qatiq za 2 mesaca - 13 kg! ozde snacala ves getmirdi, sonra rezko getmeye bawladi
F·
Да ты права если хорошо покушать утром, потом в обед если немного и облегчить ужин, то реально легко похудеть у меня так было. А еще мужчинам легче худеть чем женщинам у них метаболизм быстрее@ulya_r_khan