Мы ходили в 1 мес в поликлинику на грудничковое плавание. Большая ванна, инструктор, первое занятие она, следующие 9 я сама под ее руководством. Через день. Комплекс упражнений стандартный, мы потом их сами делали дома, и делаем, кроме ныряний. Я боюсь их)) Занятие от силы 10 мин, но ребенок потом хорошо спит, значит устает. В принципе, при наличии ванной дома можно посмотреть видео на ютубе и все делать самой)
у нас при поликлинике бассейн, спросите в вашей, может тоже есть. Мы начинали с ванночек там же в поликлинике, в том же помещении, где бассейн, месяцев до 6ти, нам объясняли какие делать упражнения, как держать малыша в воде и как учить нырять) а потом когда научились нырять, хотели пойти уже в бассейн, но так и не пошли, к сожалению...