@marymelkaya, спасибо)))

Фитнесс с Беби- отличный профиль в Иг и на ютюбе с бесплатными тренировками для дома! Также у моей любимой секты есть видео тренировок на ютюбе и в вк.

@ugrozabusam, @zaza80 @polza74 спасибо девочки! Поизучаю

занимаюсь уже давно, вот у этих девочек в инстагр супер инфа: morgacheva, irabuka, aliona_hilt,

Мы как на фото делаем, только это не для моего пресса, мелкому так нравится. Игра у нас такая, короче

Плюсую к Джилиан Майклз

@irishaaa, спасибо!)

я занималась с Джил Майклс "стройная фигура за 30 дней", мне нравилось)

@epic_fake, @lench01 @angel0504 спасибо!!)

В ютубе видео с мужиком в синих легинсах)называется накачать попу за 5 минут (на ноги там включены упражнения),так же есть про пресс

Плюс к Секте

@yulilianna, ок)))

@jbgoods_girl, погугли sekta. Там худеют и качаются

@yulilianna, в секте это что?🙈

Меня на 20 мин хватает. Не каждый день. Занимаюсь тем, что показывали в секте.

@mrs.lykova, пп есть👌🏻 осталось прибавить спорт)

@jbgoods_girl главное не сколько по времени. главное регулярность и в совокупности с пп)

@valusha707, о, а как, Валюш? Поделись) когда, какие упражнения?

@mrs.lykova, спасибо)

@lenavlene, мне бы для начала минут 15 в день)) на ноги хотя бы. Потом может если пойдет то больше. Спасибо))

Занимаюсь с малышкой иногда:) но чаще сама))

Минут 40 вам надо найти! 10-15 минут это забавы ради, мышцы только разогреть. Если бесплатно поищите канал бодирок, если платно-проект бешеная сушка или body lab. С малышами тоже видела и приседают, делают выпады и прокачивают трицепс.