Кто придерживается правильного питания перед родами?
Для меня это нереально.
1. Животный белок . Следует уменьшить или
вовсе исключить мясо , свести до минимума употребление рыбы и яиц. Это позволит мышцам родовых путей быть более эластичными, пластичными, облегчит продвижение ребенка, что послужит профилактикой разрывов в родах, родовых травм новорожденного.
2. Продукты, богатые кальцием . Им богаты молоко, творог, сыры, кисломолочная продукция, рыба. Кальций перед родами не нужен – он способствует затвердеванию костей черепа малыша, а это затрудняет его прохождение по родовым путям. Полностью отказаться от кисломолочных напитков будет ошибкой, они лучшие продукты для нормальной работы кишечника, поддержания здоровой микрофлоры. Но если роды назначены на определенное число, это будет кесарево сечение, то ограничение снимается.
3. Растительные масла . Можно остановить свой выбор на оливковом и льняном маслах, если нравится другое – пожалуйста. 1–2 столовых ложек в сутки будет достаточно. Растительное масло можно добавлять в супы, заправлять им овощные салаты. Масла послужат профилактикой геморроя, повысят эластичность мышц, предупредят пересушивание слизистой в родах. А вот от животных жиров надо отказаться: они снижают эластичность тканей, что приводит к разрывам мышц в родах.
4. Морковь. Должна обязательно присутствовать в рационе будущей мамы. Она богата витамином Е , который поддерживает тонус тканей, способствует скорейшему их восстановлению после родов. Морковь низкокалорийная и является источником необходимых витаминов, минералов.
Меню перед родами
Меню женщины перед родами должно состоять из безмолочных каш, тушеных, жареных, вареных и запеченных овощей, сухофруктов, фруктов и овощей в сыром виде. В день можно съедать что-то одно из кисломолочной продукции: сметану, йогурт, творог или кефир.
За 10 дней до предполагаемой даты родов из рациона желательно исключить даже каши, оставляя только овощи и фрукты.
@yusiakolobok, так всегда))) запретный плод сладок))))) вот мы с сыном слойки с яблоком напекли! Ну как тут удержаться))))
@evgesha319 я тоже бутерброды с колбасой и огурчиком и помидорчиком.
Вчера вообще чай ночью с мужем пили с салатом из огурцов и помидор со сметаной и бутерброды с колбасой.)))
@yusiakolobok и я стала много колбасы есть!!! бутерброд со свежим хлебом, майонезом,колбаской и сверху свежий помидорчик ))) мммммм. .... майонез вообще никогда не ела, а тут. .... сегодня в два часа ночи хомячила )))))
@subocheva87 а меня на колбасу проперло перед родами. Хоть так ее особо не ела. Думаю, потом точно нельзя будет)))
И сегодня фарш индюшиный для фрикаделек купила, блин...
хм.... не знаю насколько это правильно, но я ем то что хочется! !! наш организм сам подсказывает что не хватает ему и ребёнку! для меня это тоже не реально )))
@yusiakolobok, бедненькие!!!