стала следить за питанием вечером и лишняя вода ушла, итого 64 вместо 65, общая прибавка 3кг)))…

Творог тоже воду задерживает

@vikusha1508 кому как, для меня самый оптимальный вариант ужина))

творог и хорошо на ночь,это же белок,а он быстро усваивается)

Я тоже люблю творог )и утром и вечером )

творог вы едите низкой жирности ?

А я не люблю творог вообще никакой🙊 а на еду пробивает только вечером) есть-есть-есть...прям аж руки трясутся 😹

@katerina7711 какой есть в наличии))) стараюсь больше 9% не брать,совсем обезжиренный не всегда вкусен. утром люблю сырники со сметанкой)))

@lukofka да сейчас и я кушаю не ниже 5ти )